
Exercices


Burpees

Chaise

Curl-biceps Développé militaire

Fentes bulgares

Gainage Inversé

Gainage Spiderman

Gainage

Jumping Jack

Levé de bassin unilatéral

Marche

Pecs couchés

Pompe

Rowing unilatéral

Squat

Step up

Superman

Tirage menton

Développé Militaire

Biceps Triceps

Chien-Cobra

Commando

Course

Fentes arrière

Fentes demi-pince

Montagne flexion avant

Soulevé de terre unilatéral

Fentes ninja

Fentes sautées

Moutain Climber

Gainage inversé levé de jambe

Squat épaule
