Jour 5

Jour 5

Personne qui enchaîne un curl puis une extension du coude vers l’arrière avec un haltère
Niveau 1

Biceps-triceps 2×10

Avec poids

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Personne qui enchaîne un curl puis une extension du coude vers l’arrière avec un haltère
Niveau 2

Biceps-triceps 3×10

Avec poids

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