Jour 10

Jour 10

Personne en planche sur les avant-bras qui rapproche alternativement chaque genou du coude
Niveau 1

Gainage Spiderman 3x30 sec

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Personne en gainage inversé avec le bassin levé, les mains et les talons au sol
Niveau 2

Planche inversée 3x30 sec

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