Archives de l'année 2023

Défi du 01/12/2023

Jour 1

Gainage 3x30s

Gainage 3x30s

Défi publié le 01/12/2023.

Défi du 02/12/2023

Jour 2

10 fentes avant / jambe

10 fentes avant / jambe

Défi publié le 02/12/2023.

Défi du 03/12/2023

Jour 3

Marche 20 min.

Marche 20 min.

Défi publié le 03/12/2023.

Défi du 04/12/2023

Jour 4

Superman 2x10

Superman 2x10

Défi publié le 04/12/2023.

Défi du 05/12/2023

Jour 5

Développé militaire 2x10

Développé militaire 2x10

Défi publié le 05/12/2023.

Défi du 06/12/2023

Jour 6

Step-up 2x10

Step-up 2x10

Défi publié le 06/12/2023.

Défi du 07/12/2023

Jour 7

Airbike 3x30s

Airbike 3x30s

Défi publié le 07/12/2023.

Défi du 08/12/2023

Jour 8

Jumping Jack 3x15s

Jumping Jack 3x15s

Défi publié le 08/12/2023.

Défi du 09/12/2023

Jour 9

Gainage 4x30s

Gainage 4x30s

Défi publié le 09/12/2023.

Défi du 10/12/2023

Jour 10

Marche 30 min.

Marche 30 min.

Défi publié le 10/12/2023.

Défi du 11/12/2023

Jour 11

Pompes 2x10

Pompes 2x10

Défi publié le 11/12/2023.

Défi du 12/12/2023

Jour 12

Squats 3x10

Squats 3x10

Défi publié le 12/12/2023.

Défi du 13/12/2023

Jour 13

Marche 20 min.

Marche 20 min.

Défi publié le 13/12/2023.

Défi du 14/12/2023

Jour 14

Burpees 2x5 sans pompe

Burpees 2x5 sans pompe

Défi publié le 14/12/2023.

Défi du 15/12/2023

Jour 15

Soulevé de terre unilat. 10 / jambe

Soulevé de terre unilat. 10 / jambe

Défi publié le 15/12/2023.

Défi du 16/12/2023

Jour 16

Gainage 2x30s & Superman 2x30s

Gainage 2x30s & Superman 2x30s

Défi publié le 16/12/2023.

Défi du 17/12/2023

Jour 17

4x : Marche 5 min. + Course 2 min.

4x : Marche 5 min. + Course 2 min.

Défi publié le 17/12/2023.

Défi du 18/12/2023

Jour 18

Développés militaires 3x10

Développés militaires 3x10

Défi publié le 18/12/2023.

Défi du 19/12/2023

Jour 19

Fentes sautées 2x30

Fentes sautées 2x30

Défi publié le 19/12/2023.

Défi du 20/12/2023

Jour 20

Gainage 2x30s + gainage coté 2x30s

Gainage 2x30s + gainage coté 2x30s

Défi publié le 20/12/2023.

Défi du 21/12/2023

Jour 21

Squat épaule 2x10

Squat épaule 2x10

Défi publié le 21/12/2023.

Défi du 22/12/2023

Jour 22

Mountain climber 2x30s

Mountain climber 2x30s

Défi publié le 22/12/2023.

Défi du 23/12/2023

Jour 23

Fentes ninja 10/jambe

Fentes ninja 10/jambe

Défi publié le 23/12/2023.

Défi du 24/12/2023

Jour 24

Refaire son exercice préféré

Refaire son exercice préféré

Défi publié le 24/12/2023.

Défi du 25/12/2023

Jour 25

REPOS / BUCHE / CADEAUX
Bravo et merci d'avoir participé

REPOS / BUCHE / CADEAUX

Défi publié le 25/12/2023.