Jour 9

Jour 9

Personne allongée qui lève le bassin en gardant une jambe tendue en l’air
Niveau 1

Levé de bassin unilatéral 2×10 (×2 jambes)

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Personne allongée qui lève le bassin en gardant une jambe tendue en l’air
Niveau 2

Levé de bassin unilatéral 2×15 (×2 jambes)

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