Jour 13

Jour 13

Personne qui recule alternativement une jambe pour réaliser une fente arrière
Niveau 1

Fentes arrières 3x10 /jambe

avec des poids pour plus de difficulté

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Personne qui saute pour alterner la jambe avant entre deux positions de fente
Niveau 2

Fentes sautées 3x12

avec des poids pour plus de difficulté

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