Jour 16

Jour 16

Personne debout qui plie les coudes puis pousse deux haltères au-dessus de la tête
Niveau 1

Curl biceps + Développé militaire 3x10

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Personne debout qui plie les coudes puis pousse deux haltères au-dessus de la tête
Niveau 2

Curl biceps + Développé militaire 4x15

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